4 olika smoothie
Du behöver:
1dl frysta hallon eller blåbär
1 msk florsocker
1 dl mjölk, honungsyogurt eller vaniljyogurt
Gör såhär:
Mixa (med en mixer) bären, sockret och mjölken tills allt är väl blandat. häll upp i ett glas, drick med sugrör (om du vill).
Banansmoothie: 1 portion
Du behöver:
1/2 banan
1 dl mild yogurt
1 dl apelsin juice eller 1 dl frysta bär till exempel hallon eller jordgubbar
Gör såhär:
skala bananen och skär den i bitar. häll i yoghurten och apelsinjuicen/bären. Mixa allt med en mixer, häll upp i ett glas och drick med eller utan sugrör.
Chokladsmoothie: 1 portion
Du behöver:
1/2 banan
1 1/2 dl mjölk
2 msk chokladsås eller O'boypulver
Gör såhär:
skala bananen och skär den i bitar. häll på mjölk chokladsås/O'boypullver. Mixa allt med en mixer till det är väl blandat. häll i ett glas, drick med sugrör eller utn. ta på en klick vanilj glass eller vispgrädde om du vill.
Kiwismoothie: 1 portion
Du behöver:
2 kiwi frukter
1 1/2 dl vaniljyougurt
Gör såhär:
sklala kixin och skär den i bitar. mixa kiwibitarna och yougurten med en mixer till en smet. häll upp i ett glas och drick med eller utan sugrör. ta eventulet på en kklick glass. Tips:
om du vill ha två, tre eller fyra portioner i stället fördubbla ingredienserna, en gång om du vill ha två portioner osv.
du kan alltid pröva att göra din egen smoothie och blanda i saker som du tycker om.