Kategorier

 
     
Spara artikel
 
   

Kann CBD bidra till bättre sömn?

De flesta av oss har varit med om perioder i livet då vi har väldigt svårt att somna. För andra är sömnlöshet ett kroniskt problem som de kämpar mot var och varannan natt. Alla har vi våra egna metoder för att komma till ro och somna, och ett alternativ som fler och fler uppskattar är att ta hjälp av CBD (cannabidiol) för att förbättra sina sömnvanor.


Frågan är bara – kan CBD verkligen hjälpa mot sömnlöshet?

CBD och sömn

Till att börja med kan det vara värt att nämna att CBD är ett relativt ungt forskningsområde. Med det sagt så finns det flertalet studier som redan nu pekar på den enorma medicinska potential som cbd besitter – och i dessa studier har bland annat hjälp mot sömnproblem inkluderats. Den växande populariteten av CBD-produkter har dessutom lett till allt fler anekdotiska bevis på individer som upplever förbättrade sömnvanor tack vare CBD.

Trots att det ännu är få av de läkande egenskaperna hos CBD som har fastslagits definitivt av vetenskapen, så pekar mycket av forskningen på att det är dit vi är på väg.

Alla är vi unika, och av den anledningen finns det givetvis inga garantier för att CBD kommer att ge dig en fläckfri sömncykel. Däremot finns det, tack vare de många anekdotiska bevisen samt resultat från flertalet studier, belägg för att CBD mycket väl skulle kunna förbättra din sömn.

Vilka produkter finns det?

CBD kommer i många olika former, som exempelvis olja, i kapslar, i krämer eller som tillskott. Ska du ta CBD i syfte att förbättra din sömn så är det någon av alternativen som inmundigas som är rätt metod.

I dagsläget är det CBD-oljor som är det populäraste CBD-produkten i Sverige, och det kan rimligtvis vara ett av de bästa alternativet för dig som behöver hjälp att sova. Med en olja kan du nämligen experimentera enklare med doseringen för att komma fram till vad som har bäst effekt på just dig.

Det finns även tillskott som är specifikt framtagna för att hjälpa dig med dina sovvanor. Dessa tillskott kan utöver CBD exempelvis innehålla ämnen som melatonin, vars nivå i kroppen har bevisats påverka din sömncykel.

Sömnlöshet vanligare än många tror

Brukar du ligga sömnlös om nätterna så är du långt ifrån ensam – sömnsvårigheter är ett problem som är väldigt mycket vanligare än vad många inser. Vissa undersökningar i Sverige har visat på att nästan tre fjärdedelar av tillfrågade har upplevt att de lider av sömnproblem. Det är inte riktigt lika många som har kroniska problem, men de flesta rapporter är samstämmiga om att sömnlöshet är allt mer vanligt förekommande.

Samtidigt som fler och fler lider av sömnsvårigheter så är det bara en bråkdel som söker hjälp för problemet. Att gå längre perioder med dålig sömn kan leda till diverse andra problem, som exempelvis depression och ångest.

Upplever du att du har problem med att somna så är det aldrig för tidigt eller för sent att börja göra någonting åt det. Somliga ändrar sina vanor och kvällsrutiner, andra testar på sådant som tyngdtäcken, en mindre skara behöver professionell hjälp och ytterligare några föredrar som sagt CBD-produkter.